Breakfast herbalife + 700ml tea mix
10am - 4 ketul cekodok pisang + 2 ketul ayam goreng + sambal kicap.. huhuhu
30minit TREO - 10Km, 250calori
Sit up 200x
Tengahari - Gerak gi IJOK tengok anak Laili
Hidangan tengahari di IJOK - Pulut Kuning + Rendang daging + kari telur (tak rasa) + Kerepek + Sirap limau 3 gelas.. huhuh.. Byk sungguh makan...
Balik tido.. sampai kul 6:30ptg.. letih giler.. padahal bukan jauh pun
7:30pm- mood Tamak... cari sup ayam kat pasar mlm tak der.. beli ayam percik 2 ketul.. Makan cam nak muntah .. Kenyang giler .. pencuci mulut dah tentu tembikai...
10:40pm - TREO - 1/2jam, 10Km
Balik Office . makan biskut jacob 1 paket
Total Air - 3.4liter
Tengahari - Gerak gi IJOK tengok anak Laili
Hidangan tengahari di IJOK - Pulut Kuning + Rendang daging + kari telur (tak rasa) + Kerepek + Sirap limau 3 gelas.. huhuh.. Byk sungguh makan...
Balik tido.. sampai kul 6:30ptg.. letih giler.. padahal bukan jauh pun
7:30pm- mood Tamak... cari sup ayam kat pasar mlm tak der.. beli ayam percik 2 ketul.. Makan cam nak muntah .. Kenyang giler .. pencuci mulut dah tentu tembikai...
10:40pm - TREO - 1/2jam, 10Km
Balik Office . makan biskut jacob 1 paket
Total Air - 3.4liter
No comments:
Post a Comment