Breakfast - Biskut jacob + Nescafe O+ Jambu batu 2 ketul.. Untuk Pakcik tu buat jemput2.
4pm- Gi DEMC follow up, Alhamdullilah result semua ok.. Tapi Dr bg ubat hormon n kesannya boleh naikkan berat badan
4:30pm- Gi carrefour shopping barang2 dapur.
6:30pm-Dinner - Ayam Panggang + Tumis sawi + Tembikai
10pm- Senaman - Treadmil 45 minit, 3.2Km, 170calori
Air- Cam biasa 3 liter ++
No comments:
Post a Comment