9:00am- Breakfast lambat gara2 masak nasik goreng untuk hubby dulu .. Hari ni Amik Jacob low salt 5 keping + Nescafe O
10am- 30minit senaman Eliptical program 6, dapat 8KM.. Kalori burn lupa sudah...
Tengahari keluar ngan Lynn meeting utk ke Korea, luckyly tak makan pape..Tapi tangan 2-2 belah rasa kebas giler... tak tau lak naper...
Kul 2:45pm, perut meragam.. Sekarang mood asyik nak makan jer.. ni semua gara2 berat tak mau turun.. Sakit hati tu.. Burn kalori lebih dari sepatutnya tapi berat tak turun...
Mula2 makan biskut, pastu makan jambu lak sebijik , pastu makan Ayam bakar , pastu amik biskut lagi.. huhu.. Berapa banyak makan da... Pastu tido.. Badan sakit2 kesan urut semalam
6:15pm - Makan lagik .. Ayam panggang seketul + Nescafe O
Air Kosong yang agak kurang hari ni...
10:30pm - Senaman Eliptical program 9 -30minit, 9.1Km.
Hari ni Kerja malam
Kalori Bakar hari ni
12am - 11:30am-1480
6:15pm - 12pm = 845kalori..
Total = 2325
Total = 2325
No comments:
Post a Comment