7am- Timbang 64.6kg ... huhuhu ... itula kalu makan tak sedar diri... Punyala banyak naik...
8am- Breakfast 2 keping roti bakar + Kopi O
3pm- Jambu batu sebiji kecil
6pm- Ayam bakar seketul.. Asalnya nak beli sup ayam tapi belum bukak lak gerai kat pasar malam
7:30pm- Sup Ayam pulak + Kopi O.. huhu rasa lapar tak cukup ayam seketul
9pm-10pm- Ronda2 Jusco Bukit Raja.. boleh kira senam tak.. Bilala nak beli pedometer
11pm- 30minit program 1 treadmill, 2.2Km, 120kalori ( first time leh lari 2 minit tanpa henti pada kelajuan 6.. akan cuba kelajuan 7 lak nanti...)
Air- Cam biasa 3liter ++
** Kata org kalu dah 44 hari leh jadi kebiasaan.. harap2nya la... tapi selalu sgt langgar pantang kira ker 44hari ?? ***
No comments:
Post a Comment