Breakfast - Roti Gardenia wholegrain fibermeal bakar 2 keping + Nescafe O
Walau balik kerja malam aku mmg tak leh tido.. last2 masak2 dulu.. Untuk hubby Ayam goreng + Tumis Sardin + Bayam Goreng + Tembikai
1pm- Tembikai hampir sebelah aku melantak sorang2
Dinner jam 6pm- Dada ayam Bakar Garam kunyit + sambal kicap + Goreng Bayam sesudu + Jambu batu sebelah
Ptg tak bersenam sebab bangun dah kul 5lebih.. gara2 tak boleh tido
9pm- Nescafe O satu tumbler 700ml.. huhu banyaknya.. alasan sebab dah ngantuk
10:30pm - Jalan kat treadmill 35 minit, 2.3 kg, 130kalori
Air - Rasanya ngam2 3 liter
2am - Pedih giler perut, ingatkan sakit perut tapi rupanya lapar.. last2 3 paket Jacob weetameal abis
Kandungan 1 paket -
Energy - 74 kcal - (222 kcal ) - huhu banyaknya
Karbo- 11.2g ( 33.6g)
Protein - 1.2g
No comments:
Post a Comment