8:30am- Breakfast 2 biji jambu +Nescafe O yg berakhir pada jam 9:30am.. Sangat busy di office sampaikan makan bertangguh
2:00pm - Hari melanggar pantang -Lunch Nasi sesenduk + Dada ayam kurma + Kerabu taugeh +kacang botor
3:30pm - Aiskrim coklat 1 cawan kat office.. Org dah letak dalam cup n bg .. Serba salah tak makan... Keropok n goreng pisang aku leh wat tak tau pasal yg pelawa letak kat tempat dia dan kalu aku nak kena gi ambik.. So leh tahan godaan.. Tapi aiskrim ni org dah siap letak n hantar kat tempat... tak baik tolak ( hahaha alasan!!!)
Air - Aku harap cukup 3 liter.. sebab busy giler aku nak gi toilet pun tahan2 ..
8pm - Ayam BBQ bakar
Senaman
Berbasikal - 23minit
Berjalan kaki - 25minit -1.4km, 81kalori
12am - Timbang berat 66.0
No comments:
Post a Comment