AbAdi SeLAmAnYA: Seminggu

Saturday, November 26, 2011

Seminggu

Hari ni genap Seminggu program Diet ...Kononnya la... Alhamdullilah walaupun tidak mencapai target tapi ada sedikit penurunan.... Seminggu tak banyak yang boleh diharapkan .. Cuma harapnya progress ni tak berhenti di sini jer ... Untuk Seminggu aku cuma tak amik Nasi+mee+bihun.. Cuma amik roti pagi.. Tengahari kalu tak tahan amik roti (walaupun melanggar peraturan.. hehehe ) atau cereal nestle fitness. Malam pulak cuba dinner sebelum pukul 8 malam dan amik lauk jer.. Dan setakat seminggu ni aku cuma amik ayam.. Ikan aku tak amik sebab aku kurang suka ikan kembong so kena tunggu aku masak baru leh makan.. dah tentu akan beli siakap, ikan kerisi atau cencaru.. Kalu kat kedai, untuk malam mmg ada kembong jer.. tu pun kalu kukus agak hanyir sikit.. So bagi mengelakkan aku tak makan baik amik ayam jer.. Daging lak mmg dah agak lama aku pantang.. kalu teringin sgt jer aku makan.. Bila aku makan daging, susah untuk hadam.. kadang2 sampai pening2... Seafood pulak aku tak berani nak amik selalu sebab kandungan asid dan reading untuk hati (masa amik darah ) sangat tinggi.. So Dr advise untuk aku jauhi makanan dalam dan jugak seafood... Jadi untuk langkah keselamatan aku amik benda yang aku leh makan jer.. Walaupun kengkadang adala curi2 makan...Walaupun cuma amik ayam tapi tak la ayam bakar jer.. buat Sup dan still guna minyak untuk tumis dan make sure dlm kuantiti yang sedikit jer...

Untuk tempoh seminggu ni langsung tak buat apa2 senaman memandangkan badan agak lemah... maybe kurang tenaga sebab kurang makan.. Walaupun diet ni tak digalakkan sebab langsung tak amik kabo tapi aku terpaksa gak buat.. Mungkin bukan dalam tempoh yang lama.. Aku akan cuba untuk 3 bulan dan tengok progress.. Kalu dalam tempoh tu aku dah capai target maka aku akan ubah sikit cara pemakanan tapi still kena control.. Semangat kena kuat .. Itu yang aku harapkan...

Sebenarnya ada beberapa sebab kenapa aku paksa diet ni... memandangkan cara lain aku buat selalu half way... Sebab utama pada aku sangat peribadi dan aku tak mau kongsi... biar aku jer yang tau.. Bukan sebab hubby complaint.... Hubby sangat support .. mmg dia suruh turunkan berat tapi dengan cara yang betul.. Dia kata berat badan lebih kalu tak de penyakit tak pe.. tapi memandangkan lately macam2 masalah kesihatan yang aku hadapi jadi hubby kata cuba kurangkan berat dan tengok macam mana.. Ye la kadang2 naik tangga pun dah semput.. mmg rasa sangat teruk .. tu blm lagi wat aktiviti lasak... Tahun ni saje dah 3 Hospital aku pegi dan jumpa dgn 4 pakar yang berbeza.. So untuk mengelakkan lain2 masalah kesihatan datang so aku terpaksa melalui diet ni...Walau bagaimanapun hari2 Hubby ingatkan kalu tak de tenaga/tak larat makan jer .. Jangan paksa diri.. tapi setakat alas perut la.. bukan melantak...

Seminggu yang berlalu ni mmg sangat menguji kesabaran.. Waktu kat rumah tak pe.. sebab aku mmg tak masak.. Hubby pun tak amik heavy lunch kalu aku tak makan.. Cuma breakfast, kalu aku balik kerja malam aku akan beli nasi goreng/ nasi lemak atau bihun goreng untuk hubby... Kalu mmg tak kuar utk beli breakfast dia pun amik rori bakar cam aku gak.. Tapi agak kesian la ngan hubby sebab tengahari dia jarang kluar lunch.. Kadang2 balik rumah tengahari pun amik roti.. So kami akan makan berat bila malam... Bila di office agak mencabar jugak sebab tu kadang2 kawan2 ajak makan aku tak ikut.. akan cuba sedaya upaya untuk menolak... dan kawan2 pun tak banyak tanya .. lagipun aku kerja shift dan agak susah untuk keluar ngan dorang yang kerja normal.. Memandagkan masa rehat aku agak terhad dan kena ikut turn.. kalu partnet aku dah kuar so aku kena kuar next.. dan itu pun membantu sebagai alasan untuk menolak pelawaan... Sepanjang minggu ni dugaan makan yg paling hebat cuma diajak makan Domino's Pizza.. So aku menolak.. bukan saja menolak, lalu depan orang makan pun tak.. Terpaksa menguatkan semagat!!!!

So harapnya Minggu depan akan dapat tengok result yang lebih baik ... dan harapnya capai target yang ditetapkan.. Walaupun Target yang ditetapkan tinggi tapi kena cuba.. Kalu tak dapat capai sekalipun paling kurang hampir pun tak per...

Last... Teman Rapat di minggu ini